MBT シューズ完全ガイド

MBT（マサイ べアフットテクノロジー）はスイスのマサイ社が開発した靴で、体の構造にみあった自然な歩行ができるよう靴底の中心部分が盛り上がった特殊な構造に設計された靴です。
マサイというのはケニアの民族のことです。人類は何百万年もの間、森の中や草原の柔らかい土の上を裸足で歩いて暮らしてきました。その後、近代に至って地面が整地されて硬いアスファルトになりましたが、人類の誕生からの時間に比べるとまだわずかな時間しか経っていません。したがって体の構造はいまだに文明化以前の柔らかくて不安定な地面での生活形態に適応しているのに、現代の人間は、地面が硬く常にバランスをとって歩く必要がなくなってしまったために、自然とはいえない広い歩幅で着地する無理な歩き方をせざるを得なくなり、脚、膝、腰、背骨などに大きな負担をかけてしまっているという考え方です。
そこで、柔らかくて不安定な地面を再現する靴底を採用したMBT靴を履き、バランスをとりながら歩くことで、自然な筋肉を使った歩行を取り戻し、正しい歩行の姿勢に導こうというものです。MBTはただ履いて歩くだけで、トレーニング効果、腰痛、O脚、姿勢改善、ダイエットなど、様々な健康効果を発揮する靴と言えます。

「世界最小のフィットネススタジオ」これはマサイシューズと呼ばれているMBTのキャッチフレーズなのですが、これだけではどのようなものなのか想像できない方も多いと思います。そこでMBTとは何なのか？どのようなコンセプトで作られているのかをまとめてみました。
　本来人間の構造は不安定な地面を歩くために全身の筋肉の緊張と弛緩のバランスを保ち歩くように作られているようです。しかし日本などの先進国、特に都会のほとんどの道はアスファルトで舗装されており凸凹な地面を歩くことはそうそうありません。
　そして発売されている一般的な靴、シューズも不安定な道を歩くようには設計されておらず、足への負担を和らげるもの、デザイン面に特化したものとなっています。しかしこのような道を歩く現代人の歩行スタイルは人間本来の持つ歩行機能としては不自然な形であり、その結果、脚や膝、腰、背骨に負担をかけているとされています。
　そこでこのような理由から正しい歩行スタイルをするために開発されたのがMBTというわけです。MBT（マサイ ベアフットテクノロジー）の名前の由来は、現在でも裸足で生活し美しい歩行をしているマサイ族からつけられています。簡単に言えばMBTシューズとは堅く平面な道を、自然な整っていない道を歩いているようにするためのものと言えるでしょう。
　それでは次にMBTシューズを履くことによりどのようか効果、変化があるのかを見て行きましょう。

今年は多くのエクササイズDVDが発売されましたが、2008年にもこの影響は続くと言われ近年建設ラッシュのように登場する複合レジャー施設、大型ショッピングモールに続き、来年は大型のヘルスケアモールが注目されるでしょうと某雑誌にも書いていました。
　そこで今回は健康、ダイエットに注目されている通称マサイシューズ、MBTシューズについて調べてみました。登場したのは1996年、欧米ではすでに地位を獲得していますが、日本で注目されはじめたのはここ数年。「歩くだけで痩せる」という夢のようなフレーズも見かけますが、本当にそのような効果のあるシューズなのでしょうか。
　というような様々な疑問に答えるべく、MBT公式サイトはもちろん、実際に利用している方の口コミ情報などをWebページ、SNSなどから集めてみました。それでは具体的にマサイシューズとはどのようなものなのかを検証していきましょう。

MBTシューズは生理学的フットウエアであり、不安定さによって舗装路面のわずかな凹凸を増幅し、自然の路面を歩いているときと同じように次々と変化する路面環境を再現するとともに、その不安定さが身体に及ぼす危険性を排除するために１０年以上にわたる時間と多大な資金を投入して研究開発がおこなわれ、従来のシューズでは得ることのできない身体への優れた効果を実現しています。これがMBTの販売価格の第一の理由です。
さらに近代化された社会に暮らす私達は、長い期間に亘って舗装路面上をかかとが不自然に高く保持される従来のシューズを履いて歩き、身体に無理を強いる単調な歩行動作を繰り返すことで、全身の筋力の不均衡が生まれ、姿勢が崩れ、運動機能を低下させてしまっています。その結果、むやみに不安定なMBTを履くとかえって身体に負担をかけてしまいます。必ず、正しい履き方、立ち方、歩き方の指導を受けていただき、本来の運動機能を取り戻す歩行エクササイズとバランス運動のエクササイズを覚えていただく必要があります。また、MBTシューズを履くと短期間で姿勢が改善されますが、歩行動作の改善には３ヶ月から半年の時間が必要です。そしてその間、定期的な歩行のチェックが大切です。また、歩行動作が一定のレベルまで改善しても、長期間チェックを受けない場合には、間違った癖が出ることもあり、新しいMBTの購入時には再度のチェックが大切です。このような製品の特性から、MBTは専門の教育を受けたMBTトレーナーが常駐する販売店でその指導をお受けいただける販売システムをとっております。これがMBTの販売価格のもうひとつの理由です。

初めてご使用になる場合には、一回の使用時間を１５分程度とし足首を真っ直ぐに保ち正しい歩き方と立ち方を意識して一日に3～４回使用します。こうして一週間ほどしたら、やはり足首を真っ直ぐに保ち正しい歩き方と立ち方を意識して快適と感じるあいだ着用し、筋肉の張りを感じたら、MBTシューズを脱ぐか、椅子に座るなどして張りを感じた筋肉を休めてください。そして、一日に何度も履くようにしてください。こうして１ヶ月ほどしますと、連続して２時間履き続けられるようになります。そうしたら足首を真っ直ぐに保ち正しい歩き方と立ち方を意識して日常生活で従来のシューズの代わりやウォーキングにお使いください。その後３ヶ月から半年はできるだけMBTだけを履き、従来のシューズの使用を極力控えてください。そうすると、私達の脳は正しい歩行動作を学習し、無意識でも、身体に負担の掛からない動作ができるようになります。そうなりますと、やむを得ず従来のシューズを履いた場合にも、身体への負担が少ない姿勢と歩き方を維持できるようになります。

始めにMBTトレーナーがお客様の足を拝見し適切なサイズ選択のアドバイスを致します。この際従来のシューズとMBTとではフィッティングの基準が異なることをご承知おきください。正しいサイズＴをお選びいただきMBTトレーナーの説明に従って靴紐やストラップを適切に締めてMBTシューズを履いていただきますと、甲の部分が心地よくフィットします。また、足底の外側でくるぶしの下から小指の付け根までがぴったりと心地よくフィットします。さらにつま先には、足指をジャンケンの「パー」のように開くことができる充分なゆとりがあります。フィッティングを正しく行ないませんと、MBTの効果が得られないばかりか、かえって身体に負担をかけ、さらにMBTのソールが短期間で磨耗して使用できなくなる恐れがあります。サイズの選択が終わりますと、MBTトレーナーがイントロセッションというMBTで正しい歩き方と立ち方を身につけ最大の効果を感じていただくための基本的な使い方のご指導をさせていただきます。その後、お手入れとソール補修の方法についてもご説明をさせていただきます。以上のような内容になりますのでご購入時の所要時間は少なくとも２０分程度になります。